To błąd w systemie „walcz lub uciekaj”. Twoje ciało zalewa adrenalina, bo mózg uznał, że grozi Ci śmiertelne niebezpieczeństwo, nawet jeśli siedzisz spokojnie na kanapie. Jak wrócić „do bazy”? ⚓ Gdy czujesz, że odpływasz, zastosuj technikę : Zauważ 5 rzeczy, które widzisz. Dotknij 4 rzeczy o różnej strukturze. Usłysz 3 różne dźwięki. Poczuj 2 zapachy. Nazwij 1 rzecz, którą możesz spróbować (smak).
Lęk paniczny to nagły, obezwładniający napad strachu. Często pojawia się bez wyraźnego powodu i sprawia, że tracisz kontakt z rzeczywistością. Dlaczego czujesz się jak w Matrixie?
zawroty głowy, dreszcze, uderzenia gorąca, drżenie rąk. To błąd w systemie „walcz lub uciekaj”
świat wydaje się nierealny, sztuczny lub mglisty.
Czy interesują Cię (np. nerwica, stres)? Czy potrzebujesz informacji, jak pomóc komuś bliskiemu ? ⚓ Gdy czujesz, że odpływasz, zastosuj technikę :
paniczny lęk przed śmiercią lub „utratą zmysłów”. Dlaczego to się dzieje?
Uczucie bycia w filmie lub odcięcia od świata to mechanizm obronny mózgu. Nazywamy to: Poczuj 2 zapachy
poczucie bycia obserwatorem własnego ciała. Objawy fizyczne i psychiczne