Pasamos el 40% del tiempo pensando en el pasado (que ya no está) o en el futuro (que no ha llegado). La ansiedad vive en el mañana; la paz vive en el hoy.
Cuando sientas que tu mente corre demasiado rápido, detente y nombra tres cosas que estás viendo, dos que estás escuchando y una que estés sintiendo fÃsicamente. Eso te ancla al presente. 6. Propósito: ¿Para qué te levantas? En busca de la felicidad
Aprender algo nuevo, viajar (aunque sea cerca) o desarrollar un hobby genera recuerdos que duran mucho más que cualquier gadget tecnológico. 5. El "Ahora" no es un cliché Pasamos el 40% del tiempo pensando en el