: Das Workout findet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht statt. Es werden weder Hanteln noch andere Fitnessgeräte benötigt, sodass das Training an jedem beliebigen Ort (z. B. Hotelzimmer, Büro, zu Hause) durchgeführt werden kann.
Erhältlich bei Händlern wie Hugendubel oder Thalia . Enthält alle Tagesaufgaben, Übungen und Rezepte. Fit ohne GerГ¤te: Die 90-Tage-Challenge fГјr MГ¤nner
Ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs ist das abgestimmte . Mark Lauren setzt auf einfache, leicht umsetzbare Anweisungen, die den Stoffwechsel anregen und den Muskelaufbau unterstützen sollen. : Das Workout findet ausschließlich mit dem eigenen
ist ein von Mark Lauren entwickeltes Intensivprogramm, das darauf abzielt, Teilnehmer in drei Monaten durch reines Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) in Bestform zu bringen. Das Konzept basiert auf dem Bestseller-Prinzip „You Are Your Own Gym“ und kombiniert hochintensive Workouts mit einem strukturierten Ernährungs- und Lifestyle-Plan. Kernkonzept der Challenge leicht umsetzbare Anweisungen