: Zrezygnuj z oceniania lęku jako „złego”. Opór jest tym, co podtrzymuje energię emocji.
Technika uwalniania lęku według polega na świadomym dopuszczeniu do siebie trudnych emocji i pozwoleniu im na swobodne przepłynięcie przez organizm bez stawiania oporu, oceniania czy prób ich zmiany. Zamiast walczyć z lękiem lub go tłumić, skupiasz się na odczuciu fizycznym w ciele, aż energia danej emocji zostanie całkowicie wyczerpana. Kluczowe kroki techniki uwalniania UWALNIANIE LДKU - Technika uwalniania emocji | ...
: Pozwól emocji po prostu być. Nie próbuj jej „naprawić” ani zrozumieć jej przyczyn intelektualnie. : Zrezygnuj z oceniania lęku jako „złego”