Beyaz gürültü, tüm ses frekanslarının eşit yoğunlukta birleşimiyle oluşan, zihni sakinleştiren ve dış sesleri maskeleyerek kesintisiz uyku sağlayan sabit frekanslı bir sestir. Pembe ve kahverengi gürültü gibi alternatifleri de bulunan bu yöntem, özellikle 50-60 desibel seviyesinde kullanıldığında uyku kalitesini artırır. Detaylı rehber ve farklı ses türleri için ilgili sağlık ve uyku odaklı web sitelerini inceleyebilirsiniz.